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Le Yoga

Le Yoga signifie l’union entre le corps et l’esprit. Par un enchaînement d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, le corps retrouve son équilibre et acquiert plus de souplesse, le mental s’apaise et l’esprit devient clair et positif. Le bien­‐être et l’harmonie en découlent.

Qu’est ce que le Yoga Sivananda?

Issu d’une lignée remontant au 9ème siècle dans le Nord de l’Inde, le Yoga Sivananda propose un Hatha Yoga dans sa forme la plus pure et traditionnelle. Alliant exercices physiques et approche psychologique et philosophique positive, lee Yoga Sivananda prone 5 grands principes :

  • Des exercices appropriés
  • La respiration correcte
  • Une alimentation saine
  • Pensées positives et méditation
  • La relaxation parfaite

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Le yoga est une science concue par les anciens de l’Inde, et pas seulement de l’Inde, mais de l’humanité tout entière. C’est une science exacte, un système tout à la fois parfait et concret d’apprentissage personnel
Swami Sivananda

Les bienfaits du Yoga

Les exercices de respiration, les postures et la relaxation ont de multiples bienfaits sur notre organisme.

Bienfaits physiques :

  • plus de souplesse
  • revitalise les organes internes, par un système de massage ou d’oxygénation.
  • renforce le corps : travail de tous les muscles
  • assouplit la colonne vertébrale
  • permet une meilleure circulation sanguine
  • renforce le système immunitaire
  • assure une meilleure longévité

Bienfaits psychologiques :

  • développe la concentration (mémorisation d’enchainement, oxygénation)
  • développe la persévérance et l’endurance (par le travail régulier des postures),
  • aide à contrôler ses émotions et le stress
  • élimine les pensées négatives et augmentent notre joie de vivre
  • permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.