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planning en cours

Voici le planning 2020-2021

Les cours se font au studio au 21 rue Ernest Renan à Saint-Malo, et sont également accessibles en live en visio-conférence.

Pour chaque cours disponible en ligne, vous trouverez l’option « Webclass ». Inscrivez-vous, et recevez le lien par email au moins 15 minutes avant le début de la séance. Préparez votre matériel, et pratiquez comme si vous étiez avec nous 😉

Réservez directement ci-dessous en créant votre espace sur Fitogram ou appelez-moi.

 

Vous pouvez réserver directement en ligne en créant votre compte, ou réserver par SMS, téléphone ou par email si vous préférez.

 

Descriptif des cours:

 

Hatha Yoga

Cours ouvert à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Yoga: Pranayama (exercices de respiration), salutations au soleil, asanas (postures) et relaxation. Pour un travail global sur le corps et le mental.

 

Hatha Flow

Cours de hatha yoga rythmé entre enchainements et tenue de postures. Chacun est invité à se mettre à l’écoute de son corps pour accéder aux postures et dompter son mental. Pranayama, salutations, postures, relaxation. Accessible aux personnes qui ont déjà pratiqué un peu.

 

Yoga doux

La conscience du souffle et des mouvements du corps sont au centre de cette pratique qui étire, crée de l’espace dans le corps en le mettant en mouvement lentement. Articulations et muscles sont sollicités en douceur.

Respiration, concentration et méditation vous apprennent à mieux connaître et contrôler votre mental.

 

Yoga réparateur

Le yoga réparateur est un yoga qui se pratique dans la lenteur et dans la tenue de postures dans lesquelles nous allons rechercher un relâchement total des tensions corporelles, aidés par le souffle et la concentration sur une respiration lente et profonde. « Il vise à relâcher tout ce qui indique que le système nerveux est stressé ».

 

Relax & Recharge

Faites une pause. Une pause mentale, une pause sonore, une pause en suivant une relaxation guidée. Dans un monde toujours plus stressé, toujours plus pressé, nous prenons rarement le temps de respirer, d’écouter notre corps et de le recharger. 30 minutes de détente pour vous sentir vraiment rechargé et détendu.

 

Yoga Sénior

Cours adapté aux personnes plus âgées qui souhaitent avoir une activité douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. Des exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongée, debout et sur chaise)

 

Yoga prénatal

Un Yoga adapté aux femmes enceintes qui offre un moment privilégié pour elle et leur futur bébé.  Objectifs du cours: relâcher les tensions et conserver de la tonicité, être en harmonie avec ce corps en mouvement, et aussi: se recentrer, appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.

 

Yoga enfant & ado

Cours ludique permettant aux enfants d’apprendre à se détendre, à se concentrer et à connaître et recharger leur corps tout en s’amusant.  3-6 ans, 7-11 ans, 12-17 ans.

 

Atelier thématique

Atelier de 1h30/2h proposé le week-end autour d’une thématique  (introduction à la méditation, problèmes de dos, ouverture du cœur, les chakras, Pranayama, etc…)

 

Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, à Rennes et sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.

Tarifs & renseignements