Horaires & réservations
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Pour prendre soin de soi, il suffit de faire un premier pas vers le yoga!
Poser le corps et le mental, s’écouter, se recentrer, se bouger physiquement et se faire du bien moralement!
Si vous choisissez l’option webclass, vous recevez le lien par email 15 minutes avant le début de la séance. Le lien vous dirige sur la webclass en direct sur Zoom. Préparez votre matériel, et pratiquez comme si vous étiez avec nous 😉
Descriptif des cours:
Hatha Yoga
Cours ouvert à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Yoga: Pranayama (exercices de respiration), salutations au soleil, asanas (postures) et relaxation. Pour un travail global sur le corps et l’esprit.
Hatha Flow
Cours de hatha yoga rythmé entre enchainements et tenue de postures. Chacun est invité à se mettre à l’écoute de son corps pour accéder aux postures et dompter son mental. Pranayama, salutations, postures, relaxation. Accessible aux personnes qui ont déjà pratiqué un peu.
Yoga doux
La conscience du souffle et des mouvements du corps sont au centre de cette pratique qui étire, crée de l’espace dans le corps et dans la tête en le mettant en mouvement lentement. Articulations et muscles sont sollicités en douceur.
Respiration, concentration et méditation vous apprennent à mieux connaître et contrôler votre mental.
Yoga de la femme
Un cours spécifiquement adapté aux femmes, pour les accompagner dans chaque phase de leur vie . Étirements, respirations, salutations à la lune, postures, yoga des hormones, yoga du visage, visualisation, relaxation
Yoga réparateur
Le yoga réparateur est un yoga qui se pratique dans la lenteur et dans la tenue de postures dans lesquelles nous allons rechercher un relâchement total des tensions corporelles, aidés par le souffle et la concentration sur une respiration lente et profonde. « Il vise à relâcher tout ce qui indique que le système nerveux est stressé ».
Relax & Recharge
Faites une pause. Une pause mentale, une pause sonore, une pause en suivant une relaxation guidée. Dans un monde toujours plus stressé, toujours plus pressé, nous prenons rarement le temps de respirer, d’écouter notre corps et de le recharger. 30 minutes de détente pour vous sentir vraiment rechargé et détendu.
Yoga Sénior
Cours adapté aux personnes plus âgées qui souhaitent avoir une activité douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. Des exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongée, debout et sur chaise)
Yoga prénatal
Un Yoga adapté aux femmes enceintes qui offre un moment privilégié pour elle et leur futur bébé. Objectifs du cours: relâcher les tensions et conserver de la tonicité, être en harmonie avec ce corps en mouvement, et aussi: se recentrer, appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.
Yoga enfant & ado
Cours ludique permettant aux enfants d’apprendre à se détendre, à se concentrer et à connaître et recharger leur corps tout en s’amusant. 3-6 ans, 7-11 ans, 12-17 ans.
Atelier thématique
Atelier de 1h30/2h proposé le week-end autour d’une thématique (introduction à la méditation, problèmes de dos, ouverture du cœur, les chakras, Pranayama, etc…)
Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, à Rennes et sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.