Horaires & réservations
Planning 2018 -2019
Vous pouvez réserver votre place directement en ligne ou me contacter directement si vous préférez.
Votre planning du 01 Février au 30 Juin 2019
Nous ne prenons plus de nouveaux adhérents sur les créneaux de 18h et 18h30, désolée.
Retrouvez le planning actualisé en cliquant plus haut sur « Réservez votre cours »
| Lundi | 9h30-10h45: Hatha Yoga | 12h15-13-15: Hatha Yoga | 18h30-19h45: Hatha Yoga | 20h-21h15: Hatha Yoga |
| Mardi | 12h15-13h15: Yoga Prénatal | 18h-19h: Hatha Yoga | 19h15-20h15: Yoga doux | |
| Mercredi | 7h30-8h30: Hatha Yoga | 10h-11h: Hatha Yoga | ||
| Jeudi
| 10h30-11h30: Yoga doux | 15h30-16h30: Yoga Seniors | 18h30-19h45: Hatha Yoga | 20h-21h15: Hatha Yoga |
| Samedi | 9h-10h Terrasse de l’Hôtel Les Charmettes | 10h-12h : Atelier thématique (1 ou 2 fois par mois) | ||
| Dimanche | 11h-14h30 Yoga Brunch à l’hôtel Océania (1 fois par mois) |
Vos cours:
Hatha Yoga 1h et Hatha Yoga 1h15:
Des cours ouverts à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Hatha Yoga: Exercices de respiration, salutations au soleil, postures et relaxation. Tous niveaux
Yoga Sivananda:
Cours ouvert à tous. Il s’agit d’un cours plus postural et plus méditatif: les exercices de respiration sont plus poussés, les postures travaillées plus en profondeur et tenues plus longtemps. Le cours est moins dynamique que les cours de Hatha Yoga 1h et 1h15.
Yoga doux:
Des mouvements doux et fluides tout en conscience du corps, et de la relaxation. Ouvert à toute personne souhaitant une activité physique douce pour une remise en forme adaptée.
Yoga Séniors:
Des cours adaptés aux personnes plus âgés qui souhaitent faire une activité très douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. Des exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongé, debout et sur chaise)
Yoga enfants:
Des cours de Yoga très ludiques qui permettent aux enfants d’apprendre à se détendre, à se concentrer et à connaître et recharger leur corps. Ouverts à partir de 4 ans.
(Reprise des cours Enfants en Septembre 2019)
Yoga pré et post-natal:
Un Yoga adapté aux femmes enceintes et aux femmes ayant eu un bébé et souhaitant reprendre une activité en douceur. Un temps pour soi et pour bébé, afin de se recentrer, d’appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.
Yoga Brunch:
Le Yoga Brunch vous est proposé un dimanche par mois dans le très bel hôtel Océania de Saint-Malo. Morgan de Morning, cheffe en cuisine naturelle, et moi-même vous accueillons pour 1h30 de Yoga (pas d’experience nécessaire, tout le monde est bienvenu) et un succulent Brunch végétarien sur la thématique d’un pays que Morgan a visité. Une demi-journée rien que pour vous, le rêve!
Pour plus d’infos : cliquez ici
Déroulé d’un cours traditionnel de Hatha Yoga
Les cours de Hatha Yoga que je propose se déroulent traditionnellement selon les étapes suivantes :
- Courte relaxation
- Exercices de respiration (Pranayama),
- Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
- Exercices de postures (Asanas)
- Relaxation finale (Savasana)
Les cours sont accessibles aux débutants et aux personnes ayant un niveau intermédiaire:
- Hatha Yoga : 1h00 et 1h15
- Cours pour les enfants (4-8 et 8-12 ans) : 45 mn
- Cours pour les séniors / femmes enceintes : 1h00
Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, à Rennes et sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.