Horaires & réservations
Cet été, commencez ou continuez votre pratique en profitant du merveilleux cadre que nous offre la ville de Saint-Malo. Pour vous inscrire à la rentrée, prenez contact avec moi dès fin août.
Cet été profitez des cours en exterieur, au parc de la Briantais avec sa vue sur mer, et sur la terrasses de l’hôtel-restaurant Les Charmettes, devant la mer. Il y a aussi des cours au studio, et dès que la météo ne permet pas de rester dehors, on se retrouve au studio.
Pour chaque cours disponible en ligne, vous trouverez l’option « Webclass ». Inscrivez-vous, et recevez le lien par email au moins 15 minutes avant le début de la séance. Préparez votre matériel, et pratiquez comme si vous étiez avec nous 😉
Vous pouvez réserver directement en ligne en créant votre compte, ou réserver par SMS, téléphone ou par email si vous préférez.
Informations sur vos cours:
Hatha Yoga:
Des cours ouverts à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Hatha Yoga: Exercices de respiration, salutations au soleil, postures, méditation et relaxation. Accessible à tous.
Hatha flow :
Cours de hatha yoga plus rythmé, entre enchainements et tenue de postures. Chacun est invité à se mettre à l’écoute de son corps pour accéder aux postures et dompter son mental. Pranayama, salutations, postures, relaxation. Avoir des notions de yoga est préférable pour cette pratique (respiration yogique, postures de base)
Yoga doux:
Des mouvements doux et fluides tout en conscience du corps, et de la relaxation. Ouvert à toute personne souhaitant une activité physique douce pour une remise en forme adaptée.
Yoga réparateur:
Une véritable pause dans votre emploi du temps. Un retour vers soi en profondeur dans le relâchement total du corps et du mental. Ce cours demande une grande attention sur la respiration abdominale et sur le maintien de postures dans l’abandon et la détente. Accessible à tous
Yoga Sivananda:
Cours ouvert à tous. Il s’agit d’un cours plus postural et plus méditatif: les exercices de respiration sont plus poussés, les postures travaillées plus en profondeur et tenues plus longtemps. Le cours est moins dynamique que les cours de Hatha Yoga 1h et 1h15.
Yoga Séniors:
Des cours adaptés aux personnes plus âgés qui souhaitent faire une activité très douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. Des exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongé, debout et sur chaise)
Yoga enfants:
Des cours de Yoga très ludiques qui permettent aux enfants d’apprendre à se détendre, à se concentrer et à connaître et recharger leur corps. Ouverts à partir de 4 ans.
(Reprise des cours Enfants en Septembre 2019)
Yoga pré et post-natal:
Un Yoga adapté aux femmes enceintes et aux femmes ayant eu un bébé et souhaitant reprendre une activité en douceur. Un temps pour soi et pour bébé, afin de se recentrer, d’appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.
Yoga Brunch:
Le Yoga Brunch vous est proposé un dimanche par mois dans le très bel hôtel Océania de Saint-Malo. Morgan de Morning, cheffe en cuisine naturelle, et moi-même vous accueillons pour 1h30 de Yoga (pas d’experience nécessaire, tout le monde est bienvenu) et un succulent Brunch végétarien sur la thématique d’un pays que Morgan a visité. Une demi-journée rien que pour vous, le rêve!
Pour plus d’infos : cliquez ici
Déroulé d’un cours traditionnel de Hatha Yoga
Les cours de Hatha Yoga que je propose se déroulent traditionnellement selon les étapes suivantes :
- Courte relaxation
- Exercices de respiration (Pranayama),
- Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
- Exercices de postures (Asanas)
- Relaxation finale (Savasana)
Les cours sont accessibles aux débutants et aux personnes ayant un niveau intermédiaire:
- Hatha Yoga : 1h00 et 1h15
- Cours pour les enfants (4-8 et 8-12 ans) : 45 mn
- Cours pour les séniors / femmes enceintes : 1h00
Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, à Rennes et sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.