Mes cours collectifs
Cours de yoga à Saint-Malo
Trouvez la pratique qui vous correspond
Il n’existe pas une seule façon de pratiquer le yoga.
Selon votre énergie, vos envies et vos besoins, vous pouvez avoir envie de bouger davantage, de renforcer votre corps, de ralentir ou simplement de vous offrir un moment pour respirer.
Je vous propose plusieurs cours de yoga à Saint-Malo, accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.
Les postures peuvent être adaptées et différentes variations sont proposées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme.
Votre premier cours est offert.
Yoga & renforcement
Pour bouger, renforcer et gagner en mobilité
Une pratique complète qui associe les postures du yoga à un travail de renforcement musculaire.
Nous travaillons la stabilité, la mobilité, le centre du corps et la force, tout en conservant ce qui fait l’essence du yoga : le souffle, la conscience du mouvement et l’écoute de soi.
Idéal si vous recherchez :
force • mobilité • tonicité • équilibre
Hatha Yoga
Une pratique complète et équilibrée
Le Hatha Yoga est au cœur de mon enseignement.
Les séances associent postures, respiration, temps d’observation et relaxation.
Nous prenons le temps d’explorer les postures et leurs variations afin de développer progressivement force, souplesse, stabilité et conscience du corps.
La pratique permet également d’aller au-delà de l’aspect physique du yoga en découvrant progressivement la respiration, la méditation et certains éléments de sa philosophie.
Idéal si vous recherchez :
équilibre • souplesse • respiration • concentration • apaisement
Hatha Flow
Pour une pratique plus fluide et dynamique
Le Hatha Flow propose une pratique plus rythmée dans laquelle les postures s’enchaînent avec le souffle.
Les séances permettent de développer force, mobilité et endurance tout en cultivant la concentration et la fluidité du mouvement.
Un cours vivant pour celles et ceux qui aiment bouger davantage tout en restant dans une véritable pratique du yoga.
Idéal si vous recherchez :
fluidité • énergie • force • mobilité
Yoga doux
Ralentir, délier le corps et respirer
Le Yoga doux s’adresse à celles et ceux qui souhaitent une pratique plus lente et accessible.
Les mouvements, étirements et postures sont proposés progressivement, avec une attention particulière portée à la respiration et au relâchement.
Une séance pour prendre soin du corps, retrouver de la mobilité et laisser le rythme du quotidien ralentir un peu.
Idéal si vous recherchez :
douceur • mobilité • détente • respiration
Yoga seniors
Préserver mobilité, équilibre et confiance
Continuer à bouger est essentiel à tout âge.
Les cours de Yoga seniors proposent une pratique adaptée permettant d’entretenir la mobilité, l’équilibre, la force et la coordination.
Les mouvements et postures sont adaptés aux possibilités de chacun, dans une atmosphère conviviale et sans recherche de performance.
Idéal pour :
mobilité • équilibre • force • détente • confiance dans le mouvement
Yoga en visio
Pratiquer depuis chez vous
Vous pouvez également me retrouver en direct pour des séances de yoga en ligne.
Une formule pratique pour conserver une activité régulière lorsque vous ne pouvez pas vous déplacer ou simplement lorsque vous préférez pratiquer depuis chez vous.
Mardi à 12h30
Jeudi à 18h45
Cours particuliers & petits groupes
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé ?
Les cours particuliers permettent d’adapter entièrement la pratique à vos besoins, votre niveau et vos objectifs.
Ils peuvent également être organisés pour un couple, une famille, un groupe d’amis ou à l’occasion d’un séjour à Saint-Malo.
DÉCOUVRIR LES COURS PARTICULIERS]
Une pratique qui évolue au fil de l’année
Les cours ne sont pas une succession de séances indépendantes.
Tout au long de l’année, je construis une progression permettant d’explorer les postures et leurs variations, la respiration, la relaxation, la méditation et certains grands principes de la philosophie du yoga.
L’objectif n’est pas de réussir des postures toujours plus compliquées, mais de faire évoluer sa pratique et sa compréhension du yoga à son propre rythme.
Où pratiquer à Saint-Malo ?
Les cours collectifs ont lieu au :
Dojo Karasu Tengu
27 rue Ville Pépin
35400 Saint-Malo
Vous ne savez pas quel cours choisir ?
Pas besoin de connaître les différents styles de yoga avant de commencer.
Choisissez simplement la pratique qui correspond le mieux à votre envie du moment et venez essayer.
Votre premier cours est offert.
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