Les cours
d’Anaïs Yoga

Les cours proposés

 Ma pratique personne et mon amour du yoga m’amènent aujourd’hui à vous proposer différents types de cours pour un yoga adapté à chacun. Je vous invite à faire votre propre exploration de cette discipline, afin d’y puiser ce dont vous avez besoin.

Hatha Yoga, hatha flow, yoga de la femme, yoga doux, prénatal, yoga pour les enfants, en salle pour une pratique collective, en visio, ou en cours individuel ou particulier.

Mon approche reste douce pour une conscience approfondie du souffle, du corps et votre être profond.

Hatha Yoga : le yoga « prévention-santé »

Cours ouverts à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Hatha Yoga: Exercices de respiration, salutations au soleil, postures et relaxation. Pour une harmonie corps/esprit.

Hatha flow : yoga dynamique

Cours de hatha yoga plus rythmé, entre enchainements et tenue de postures. Chacun est invité à se mettre à l’écoute de son corps pour accéder aux postures et dompter son mental. Pranayama, salutations, postures, relaxation.

Yoga de la femme: yoga pour se révéler

Un cours spécifiquement adapté aux femmes, pour les accompagner dans chaque phase de leur vie . Étirements, respirations, salutations à la lune, postures, yoga des hormones, yoga du visage, visualisation, relaxation

Jeudi 9h30 et évenement les week-ends

Yoga doux: le yoga du mieux-être 

Des mouvements doux et fluides tout en conscience du corps, et de la relaxation. Ouvert à toute personne souhaitant une activité physique douce pour une remise en forme adaptée.

Yoga prénatal: yoga adapté aux changements

Un Yoga adapté aux femmes enceintes et aux femmes ayant eu un bébé et souhaitant reprendre une activité en douceur. Un temps pour soi et pour bébé, afin de se recentrer, d’appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.

Yoga sénior: Le yoga « entretient »

Adaptés aux personnes âgés qui souhaitent faire une activité douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. On y apprend aussi la respiration, la concentration, la relaxation, et on y trouve un mieux-être physique et davantage de paix interieure. (Exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongé, debout et sur chaise)

Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, et aux alentours sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.

Tarifs & réservation