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Les cours
d’Anaïs Yoga

Les cours proposés

 Ma pratique personne et mon amour du yoga m’amènent aujourd’hui à vous proposer différents types de yoga et un yoga adapté à chaque catégorie de personnes. Ainsi chacun pourra faire sa propre exploration de cette discipline et y puiser ce dont elle a besoin.

Je vous propose des cours de Hatha Yoga, de hatha flow, yoga doux, prénatal, pour enfants, dans mon studio, en exterieur face à la mer, de chez vous en visio-conférence… dont voici la description.

 

Hatha Yoga :

Cours ouverts à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Hatha Yoga: Exercices de respiration, salutations au soleil, postures et relaxation

 

Hatha flow :

Cours de hatha yoga plus rythmé, entre enchainements et tenue de postures. Chacun est invité à se mettre à l’écoute de son corps pour accéder aux postures et dompter son mental. Pranayama, salutations, postures, relaxation

 

Yoga doux:

Des mouvements doux et fluides tout en conscience du corps, et de la relaxation. Ouvert à toute personne souhaitant une activité physique douce pour une remise en forme adaptée.

 

Yoga réparateur:

Une véritable pause dans votre emploi du temps. Un retour vers soi en profondeur dans le relâchement total du corps et du mental. Ce cours demande une grande attention sur la respiration abdominale et sur le maintien de postures dans l’abandon et la détente.

 

Yoga Séniors:

Adaptés aux personnes plus âgés qui souhaitent faire une activité très douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. On y apprend aussi la respiration, la concentration, la relaxation, et on y trouve un mieux-être physique et davantage de paix interieure. (Exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongé, debout et sur chaise)

 

Yoga enfants:

Des cours de yoga très ludiques qui permettent aux enfants d’apprendre à se détendre, à se concentrer et à connaître et recharger leur corps. Ouverts à partir de 4 ans.

 

Yoga pré et post-natal:

Un Yoga adapté aux femmes enceintes et aux femmes ayant eu un bébé et souhaitant reprendre une activité en douceur. Un temps pour soi et pour bébé, afin de se recentrer, d’appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.

 

Yoga Brunch: (pas actuellement disponible)

Le Yoga Brunch vous est proposé un dimanche par mois dans le très bel hôtel Océania de Saint-Malo. Morgan de Morning, cheffe en cuisine naturelle, et moi-même vous accueillons pour 1h30 de Yoga (pas d’experience nécessaire, tout le monde est bienvenu) et un succulent Brunch végétarien sur la thématique d’un pays que Morgan a visité. Une demi-journée rien que pour vous, le rêve!

Pour plus d’infos : cliquez ici

 

Déroulé d’un cours traditionnel de Hatha Yoga

Les cours de Hatha Yoga que je propose se déroulent traditionnellement selon les étapes suivantes :

  • Courte relaxation
  • Exercices de respiration (Pranayama),
  • Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
  • Exercices de postures (Asanas)
  • Relaxation finale (Savasana)

 

Les cours sont accessibles aux débutants et aux personnes ayant un niveau intermédiaire

 

Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, et aux alentours sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.

Tarifs & réservation

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A savoir avant les cours

  • Essayez de ne pas manger 2-3 h avant le cours
  • Mettez des vêtements confortables
  • Arrivez 5 minutes avant le début du cours afin de vous préparer pour votre pratique
  • Éteignez vos téléphones en arrivant
  • Prévenez le professeur des éventuelles blessures ou difficultés que vous avez
  • Écoutez toujours votre corps et ne forcez jamais. Vous serez de plus en plus a l’aise avec les postures au fil de la pratique