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Partenaires

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Les cours
d’Anaïs Yoga

Les cours proposés

 

Hatha Yoga 1h et Hatha Yoga 1h15:

Des cours ouverts à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Hatha Yoga: Exercices de respiration, salutations au soleil, postures et relaxation

 

Yoga doux:

Des mouvements doux et fluides tout en conscience du corps, et de la relaxation. Ouvert à toute personne souhaitant une activité physique douce pour une remise en forme adaptée.

 

Yoga doux Séniors:

Des cours adaptés aux personnes plus âgés qui souhaitent faire une activité très douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. Des exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongé, debout et sur chaise)

 

Yoga enfants:

Des cours de Yoga très ludiques qui permettent aux enfants d’apprendre à se détendre, à se concentrer et à connaître et recharger leur corps. Ouverts à partir de 4 ans.

 

Yoga pré et post-natal:

Un Yoga adapté aux femmes enceintes et aux femmes ayant eu un bébé et souhaitant reprendre une activité en douceur. Un temps pour soi et pour bébé, afin de se recentrer, d’appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.

 

Déroulé d’un cours traditionnel de Hatha Yoga

Les cours de Hatha Yoga que je propose se déroulent traditionnellement selon les étapes suivantes :

  • Courte relaxation
  • Exercices de respiration (Pranayama),
  • Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
  • Exercices de postures (Asanas)
  • Relaxation finale (Savasana)

 

Les cours sont accessibles aux débutants et aux personnes ayant un niveau intermédiaire:

  • ­Hatha Yoga : 1h00 et 1h15
  • Cours pour les enfants (4-8 et 8-12 ans) : 45 mn
  • Cours pour les séniors / femmes enceintes : 1h00

Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, à Rennes et sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.

Tarifs & réservation

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A savoir avant les cours

  • Essayez de ne pas manger 2-3 h avant le cours
  • Mettez des vêtements confortables
  • Arrivez 5 minutes avant le début du cours afin de vous préparer pour votre pratique
  • Éteignez vos téléphones en arrivant
  • Prévenez le professeur des éventuelles blessures ou difficultés que vous avez
  • Écoutez toujours votre corps et ne forcez jamais. Vous serez de plus en plus a l’aise avec les postures au fil de la pratique