Horaires & réservations
Retrouvez ici les horaires des cours collectifs en salle ou en Visio, les événements et ateliers à venir, ainsi que les vidéos en accès à la demande.
Pour les personnes qui pratiquent déjà avec moi, vous pouvez réserver directement vos cours collectifs ci-dessous grâce à votre compte Fitogram.
Pour toute nouvelle adhésion au studio ou cours particulier, contactez-moi.
Voici le planning dynamique pour les réservations en cours collectifs au studio Rue Ernest Renan, en exterieur, pour participer aux ateliers, et pour accéder aux vidéos à la demande.
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Pour prendre soin de soi, il suffit de faire un premier pas vers le yoga!
Poser le corps et le mental, s’écouter, se recentrer, se bouger physiquement et se faire du bien moralement!
Si vous choisissez l’option webclass, vous recevez le lien par email 15 minutes avant le début de la séance. Le lien vous dirige sur la webclass en direct sur Zoom. Préparez votre matériel, et pratiquez comme si vous étiez avec nous 😉
Descriptif des cours:
Hatha Yoga: le yoga « santé »
Exercices de respiration, salutation au soleil, postures et relaxation, donne à ce cours le rythme parfait pour ressentir un bien-être profond en ressortant de la séance. Ce yoga est un yoga prévention-santé car il permet de prendre conscience et soin de son corps et de son esprit.
Hatha Flow: yoga dynamique
Un cours pour se dépenser physiquement et se recentrer interieurement. Concentration et lien entre le mouvement et la respiration guide cette pratique qui renforce et restaure.
Yoga doux: conscience et calme
La conscience du souffle et des mouvements du corps sont au centre de cette pratique qui étire, crée de l’espace dans le corps et dans la tête en le mettant en mouvement lentement. Articulations et muscles sont sollicités en douceur.
Respiration, concentration et méditation vous apprennent à mieux connaître et contrôler votre mental.
Yoga de la femme
Un cours spécifiquement adapté aux femmes, pour les accompagner dans chaque phase de leur vie . Étirements, respirations, salutations à la lune, postures, yoga des hormones, yoga du visage, visualisation, relaxation
Yoga Sénior: s’entretenir corps et esprit
Cours adapté aux personnes plus âgées qui souhaitent avoir une activité douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. Des exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongée, debout et sur chaise)
Yoga prénatal: le yoga de la maternité
Un Yoga adapté aux femmes enceintes qui offre un moment privilégié pour elle et leur futur bébé. Objectifs du cours: relâcher les tensions et conserver de la tonicité, être en harmonie avec ce corps en mouvement, et aussi: se recentrer, appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.
Atelier thématique: approfondir sa pratique
Atelier de 1h30/2h proposé le week-end autour d’une thématique (introduction à la méditation, problèmes de dos, ouverture du cœur, les chakras, Pranayama, etc…)