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Partenaires

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Horaires & réservations

Cet été, je vous propose des cours de yoga en soirée et en intérieur, des cours le matin en extérieur au parc de la Briantais, presque les pieds dans l’eau sur la terrasse des Charmettes sur le sillon. Des ateliers pour les parents et les enfants, des événements autour de la course à pied suivi d’une séance de yoga, du paddle yoga, des sorties marche et yoga.

Il y en aura pour tous les gouts: doux, dynamique, prénatal, sénior, hatha yoga, etc…

Réservez directement vos cours collectifs ci-dessous en créant votre espace sur Fitogram, ou appelez-moi.

 

 

Vous pouvez réserver directement en ligne en créant votre compte, ou réserver par SMS, téléphone ou par email si vous préférez.

Pour les cours particuliers ou pour organiser vos événements, contactez-moi directement.

 

 

 

Pour prendre soin de soi, il suffit de faire un premier pas vers le yoga!

Poser le corps et le mental, s’écouter, se recentrer, se bouger physiquement et se faire du bien moralement!

Si vous choisissez l’option webclass, vous recevez le lien par email 15 minutes avant le début de la séance. Le lien vous dirige sur la webclass en direct sur Zoom. Préparez votre matériel, et pratiquez comme si vous étiez avec nous 😉

 

Descriptif des cours:

Hatha Yoga: le yoga « santé »

Exercices de respiration, salutation au soleil, postures et relaxation, donne à ce cours le rythme parfait pour ressentir un bien-être profond en ressortant de la séance. Ce yoga est un yoga prévention-santé car il permet de prendre conscience et soin de son corps et de son esprit.

Hatha Flow: yoga dynamique

Un cours pour se dépenser physiquement et se recentrer interieurement. Concentration et lien entre le mouvement et la respiration guide cette pratique qui renforce et restaure.

 

Yoga doux: conscience et calme

La conscience du souffle et des mouvements du corps sont au centre de cette pratique qui étire, crée de l’espace dans le corps et dans la tête en le mettant en mouvement lentement. Articulations et muscles sont sollicités en douceur.

Respiration, concentration et méditation vous apprennent à mieux connaître et contrôler votre mental.

 

Yoga de la femme

Un cours spécifiquement adapté aux femmes, pour les accompagner dans chaque phase de leur vie . Étirements, respirations, salutations à la lune, postures, yoga des hormones, yoga du visage, visualisation, relaxation

 

 

Yoga Sénior: s’entretenir corps et esprit

Cours adapté aux personnes plus âgées qui souhaitent avoir une activité douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. Des exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongée, debout et sur chaise)

 

Yoga prénatal: le yoga de la maternité

Un Yoga adapté aux femmes enceintes qui offre un moment privilégié pour elle et leur futur bébé.  Objectifs du cours: relâcher les tensions et conserver de la tonicité, être en harmonie avec ce corps en mouvement, et aussi: se recentrer, appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.

 

Atelier thématique: approfondir sa pratique

Atelier de 1h30/2h proposé le week-end autour d’une thématique  (introduction à la méditation, problèmes de dos, ouverture du cœur, les chakras, Pranayama, etc…)

 

Tarifs & renseignements