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Anaïs Yoga : des séances de yoga à Saint-Malo et des accompagnements individuels à domicile depuis plus de 5 ans.

Apprendre à s’octroyer du temps pour soi, oublier pendant une séance de Yoga ses impératifs quotidiens et se recentrer sur l’essentiel. Prendre soin de son corps et apaiser son esprit. Voici autant de promesses que cette pratique peut vous apporter.

Ma volonté est de vous faire découvrir le yoga, ses bienfaits et sa philosophie. De partager avec vous le plaisir de cette pratique. Mon souhait est d’en faire profiter chaque génération, petits et grands, novices ou plus expérimentés.

Le Yoga se pratique à tout âge et en toute condition physique. Chacun trouvera son rythme et verra très rapidement apparaître les bénéfices de la respiration yogique et des exercices, postures et techniques de relaxation pratiqués. Ses bénéfices sont immenses sur le court et le long terme.

Les cours que je propose sont adaptés à chaque public : enfants, adultes, novices ou niveau intermédiaire, femmes enceintes, jeunes mamans, séniors, public d’entreprise, clientèle business ou d’hôtels, particuliers ou associations…

Depuis peu de temps, j’ai mis en place de nouvelles séances qui ont pour thématique ; le yoga de la femme. L’équilibre hormonal, le féminin sacré et l’harmonie émotionnelle de la femme sont au cœur de mes séances. Que vous soyez débutante ou avertie, découvrez ce yoga conçu pour toutes les femmes.

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Les bénéfices du yoga

Le yoga stimule le système nerveux, oxygène les muscles et toutes les parties du corps

Le yoga participe à la réduction des risques cardio-vasculaire

Le yoga augmente la flexibilté du corps et la force

Le yoga améliore la concentration, l'attention, la mémoire, la volonté …

“En pratiquant le yoga, vous acquérez la paix de l’esprit en toute circonstance. Votre sommeil sera réparateur. Votre énergie, votre force, votre vitalité, votre longévité seront augmentées et votre santé sera excellente. Vous pourrez réaliser un travail efficace en un temps réduit et connaitre le succès quelque soit votre mode de vie.”
Swami Sivananda

Le blog d'Anaïs sur l'univers du yoga

Retrouvez tous mes articles sur le yoga, la méditation et bien plus encore

Publié le 23 novembre 2021

Le yoga de la femme

Le « ME TIME » de la femme Laissez-vous aller, observez vos sensations, ressentez, écoutez et faites-vous confiance. Vous pourrez alors vous reconnecter à la femme que vous êtes vraiment.   Le yoga de la femme est […]

rentrée 2021 2022 yoga

Publié le 26 août 2021

Qu’est ce qui se profile pour cette rentrée 2021-2022?

Cette année, vous allez pouvoir me retrouver dans différents lieux à Saint-Malo. Pour commencer cette nouvelle année scolaire sereinement, je vous propose un retour progressif vers notre planning habituel de séances de yoga. Nous allons […]

yoga et marche afghane

Publié le 23 mars 2021

Marche afghane et yoga

Chaque semaine, je vous propose de découvrir et de pratiquer ensemble la marche afghane, de l’associer à notre pratique de yoga, et de déguster un bonne tisane locale! Certains disent que la marche afghane est […]