Anaïs Yoga: studio de yoga à Saint-Malo et cours à domicile
Apprendre à s’octroyer du temps pour soi, oublier pendant une séance de Yoga ses impératifs quotidiens et se recentrer sur l’essentiel. Prendre soin de son corps et apaiser son esprit. Voici autant de promesses que le Yoga peut vous apporter.
Ma volonté est de vous faire découvrir le yoga, ses bienfaits et sa philosophie. De partager avec vous le plaisir de cette pratique. Mon souhait est d’en faire profiter chaque génération, petits et grands, novices ou plus expérimentés.
Le Yoga se pratique à tout âge et en toute condition physique. Chacun trouvera son rythme et verra très rapidement apparaître les bénéfices de la respiration yogique et des exercices, postures et techniques de relaxation pratiqués. Les bénéfices du Yoga sont immenses sur le court et le long terme.
Les cours que je propose sont adaptés à chaque public : enfants, adultes, novices ou niveau intermédiaire, femmes enceintes, jeunes mamans, séniors, public d’entreprise, clientèle business ou d’hôtels, particuliers ou associations…
Les bénéfices du yoga
Le yoga stimule le système nerveux, oxygène les muscles et toutes les parties du corps
Le yoga participe à la réduction des risques cardio-vasculaire
Le yoga augmente la flexibilté du corps et la force
Le yoga améliore la concentration, l'attention, la mémoire, la volonté …
“En pratiquant le yoga, vous acquérez la paix de l’esprit en toute circonstance. Votre sommeil sera réparateur. Votre énergie, votre force, votre vitalité, votre longévité seront augmentées et votre santé sera excellente. Vous pourrez réaliser un travail efficace en un temps réduit et connaitre le succès quelque soit votre mode de vie.”
Swami Sivananda
Le blog d'Anaïs sur l'univers du yoga
Retrouvez tous mes articles sur le yoga, la méditation et bien plus encore
Publié le 26 août 2021
Qu’est ce qui se profile pour cette rentrée 2021-2022?
Cette année, vous allez pouvoir me retrouver dans différents lieux à Saint-Malo. Pour commencer cette nouvelle année scolaire sereinement, je vous propose un retour progressif vers notre planning habituel de séances de yoga. Nous allons […]
Publié le 23 mars 2021
Marche afghane et yoga
Chaque semaine, je vous propose de découvrir et de pratiquer ensemble la marche afghane, de l’associer à notre pratique de yoga, et de déguster un bonne tisane locale! Certains disent que la marche afghane est […]
Publié le 9 novembre 2020
La relaxation yogique complète
La relaxation yogique Sivananda vous permet une détente complète car elle est triple: physique, mentale et spirituelle. Vous vous sentiez ensuite apaisé et régénéré. A pratiquer à n’importe quel moment de la journée, ou de […]