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Anaïs Yoga: studio de yoga à Saint-Malo et cours à domicile

Apprendre à s’octroyer du temps pour soi, oublier pendant une séance de Yoga ses impératifs quotidiens et se recentrer sur l’essentiel. Prendre soin de son corps et apaiser son esprit. Voici autant de promesses que le Yoga peut vous apporter.

Ma volonté est de vous faire découvrir le yoga, ses bienfaits et sa philosophie. De partager avec vous le plaisir de cette pratique. Mon souhait est d’en faire profiter chaque génération, petits et grands, novices ou plus expérimentés.

Le Yoga se pratique à tout âge et en toute condition physique. Chacun trouvera son rythme et verra très rapidement apparaître les bénéfices de la respiration yogique et des exercices, postures et techniques de relaxation pratiqués. Les bénéfices du Yoga sont immenses sur le court et le long terme.

Les cours que je propose sont adaptés à chaque public : enfants, adultes, novices ou niveau intermédiaire, femmes enceintes, jeunes mamans, séniors, public d’entreprise, clientèle business ou d’hôtels, particuliers ou associations…

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Les bénéfices du yoga

Le yoga stimule le système nerveux, oxygène les muscles et toutes les parties du corps

Le yoga participe à la réduction des risques cardio-vasculaire

Le yoga augmente la flexibilté du corps et la force

Le yoga améliore la concentration, l'attention, la mémoire, la volonté …

“En pratiquant le yoga, vous acquérez la paix de l’esprit en toute circonstance. Votre sommeil sera réparateur. Votre énergie, votre force, votre vitalité, votre longévité seront augmentées et votre santé sera excellente. Vous pourrez réaliser un travail efficace en un temps réduit et connaitre le succès quelque soit votre mode de vie.”
Swami Sivananda

Le blog d'Anaïs sur l'univers du yoga

Retrouvez tous mes articles sur le yoga, la méditation et bien plus encore

Publié le 9 novembre 2020

La relaxation yogique complète

La relaxation yogique Sivananda vous permet une détente complète car elle est triple: physique, mentale et spirituelle. Vous vous sentiez ensuite apaisé et régénéré. A pratiquer à n’importe quel moment de la journée, ou de […]

Publié le 29 août 2020

Le yoga: avenir de nos enfants

Imaginez que vos enfants comprennent dès le plus âge qu’ils ne sont pas que leur corps, leurs émotions ou leurs pensées. Imaginez qu’ils aient la conscience de leur interdépendance à toute chose (la nature, les […]

rentrée 2020 2021

Publié le 25 août 2020

Comment s’y retrouver dans l’offre yoga de la rentrée?

Nous ne sommes à tous pareils, nous n’avons pas les mêmes besoins, pas les mêmes attentes, et heureusement d’ailleurs 😉 Nous n’avons pas non plus personnellement les mêmes besoins tous les jours, tous les mois, toute […]